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換回Tainta 體脂肪機
體脂肪21.8⬇️肌肉37⬆️
B 12顆
昨天深蹲40下 慢速
健腹輪60下
俄羅斯轉體手持5磅 正常速度 30下
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50.2 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1493 kcal
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지방: 60.32g | 단백질: 132.25g | 탄수화물: 108.04g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白. 점심 식사: 義美 傳統板豆腐, 金針菇, 雞腿排. 저녁 식사: 菜脯蛋, 臭豆腐, 木耳, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 麥仕佳 丹麥手撕包, 本味誠現 穀香燕麥餅, 本味誠現 乳酥餅. 더보기
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1530 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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