2023년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
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1636 kcal
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지방: 31.34g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 269.08g.
아침 식사: キウイフルーツ, バナナ, 金柑, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, 粕汁. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: キャベツ, 生協 ミックスナッツ, みそ汁, 湯豆腐, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ローソン おにぎり 鶏五目. 간식/기타: CO-OP ぽりぽり小魚, プルーン, 金柑, リンゴ, キウイフルーツ. 더보기
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1931 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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