2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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1760 kcal
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지방: 51.65g | 단백질: 69.06g | 탄수화물: 259.40g.
아침 식사: Salada de Frutas, Café, Ovo, Pão Multi-Cereais. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Carreteiro Arroz Branco. 간식/기타: Salada de Frutas, Queijo Coalho, Tapioca. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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