2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.7 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
|
2352 kcal
|
지방: 162.00g | 단백질: 78.35g | 탄수화물: 155.41g.
아침 식사: Hashed Brown Potatoes , Sonic Bacon, Egg & Cheese Breakfast Burritos. 점심 식사: Mexican Blend Cheese, Calavo Avocado, Rosarita Refried Beans, Guerrero White Corn Tortillas, Olive Oil , Egg. 저녁 식사: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, SeaPak Garlic Butter Shrimp, Mixed Salad Greens, Calavo Avocado. 간식/기타: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick, Market Pantry Half & Half, Great Value Half & Half, Mean Green Juice. 더보기
|
|
2471 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|