|
1. tgl 14 Januari 65 kg
2. tgl 21 Januari 63,9 kg
3. tgl 28 Januari 62,7 kg
4. tgl 05 februari 61,2 kg
5.tgl 12 februari 61,1kg
6.tgl 19 februari 60,8 kg
7.tgl 26 februari 59,8 kg
8. tgl 5 Maret 59,8 kg
9. tgl 14 maret 58,3kg
setelah stag + pms jugaaaa akhirnyaaa ngiri lagiiii allhamdulillah makin semangat nih .....
|
58.3 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 14일:
|
1117 kcal
|
지방: 26.55g | 단백질: 82.29g | 탄수화물: 134.99g.
아침 식사: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, D'loops D'loops Corn Puff. 점심 식사: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng. 저녁 식사: Wortel Dimasak, Kubis, Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Gurame, Nasi Putih. 간식/기타: Jeruk, Real Good Susu Rasa Sereal Stroberi, Seleco Nori Original Flavour. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|