2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
122 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
|
1317 kcal
|
지방: 78.78g | 단백질: 47.02g | 탄수화물: 114.73g.
아침 식사: Portakal (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Zeytin, Dost Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. 저녁 식사: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Karnabahar Yemeği, Şehriyeli Pilav, Kuru Fasulye. 간식/기타: Ceviz, Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Badem, Leblebi, Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|