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Saindo da casa dos 80! Graças a Deus 🙏🙏🙏
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79.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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1445 kcal
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지방: 58.13g | 단백질: 72.90g | 탄수화물: 165.14g.
아침 식사: Damare Requeijão Cremoso, Ovo Cozido. 점심 식사: Água com Limão, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Fanta Fanta Maracujá, Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito). 간식/기타: Maçãs Gala, Água com Limão, Banana Nanica, Growth Supplements 80% Whey Protein. 더보기
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3082 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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 댓글
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