_luuaferreira님의 저널, 2023년 03월 13일

2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

73.4 kg 지금까지 감소한: 1.6 kg. 남은양: 8.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:

641 kcal

지방: 32.52g | 단백질: 43.82g | 탄수화물: 41.35g. 아침 식사: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo). 더보기

2443 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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