Yemek miktarımda, saatlerimde değişiklik olmamasına rağmen kilo almaya devam ediyorum.. Çok üzücü gerçekten. Günün 5-6 saati ayakta geçiyor, hareketsiz sayılmam. Bu kilolar beni gerçekten yoruyor artık..
|
79 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
|
321 kcal
|
지방: 17.89g | 단백질: 14.04g | 탄수화물: 28.56g.
아침 식사: Yayla Chia Tohumu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu, Ceviz, Badem. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|