2023년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
|
1813 kcal
|
지방: 45.95g | 단백질: 126.59g | 탄수화물: 276.12g.
아침 식사: Myprotein Sugar-Free Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Prozis Cocoa Powder, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Fiorentini Fiocchi d'avena, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, Cavolfiore, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e tonno. 저녁 식사: Coop Olive Verdi Intere, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬, Sedano . 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
|
|
1550 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 11 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|