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skip load day yesterday, filled up carb reserves, and ready. 140 by next monday
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144.4 kg
지금까지 감소한: 60.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 13일:
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2589 kcal
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지방: 81.35g | 단백질: 210.53g | 탄수화물: 244.46g.
아침 식사: Maddog Whey, Kellogg's Rice Krispies, Maddog Whey, Snowflake Easymix Bran Muffin. 점심 식사: Sweet Potato Fries, I&J Crisp & Chunky Fish Fillets, Cheddar Cheese, SPAR Sandwich Ham, Albany Superior Brown Bread. 저녁 식사: Mashed Potato, Pork Chop (Lean Only Eaten). 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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