2015년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.5 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 11일:
|
2463 kcal
|
지방: 63.01g | 단백질: 161.14g | 탄수화물: 309.19g.
점심 식사: Linessa Streichzwerge Geflügel, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, Hefezopf, Sesambrötchen, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Konzelmann's Konzellinis Eiweis Nudeln, Zwiebeln, Maggi Soße zu Rinderbraten, Fitini Wild-Preiselbeeren, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rotkohl, Deluxe Argentinische Hasenpfanne. 간식/기타: Tangerine, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Supplement Union Royal Flavour, Milbona Magerquark, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ei. 더보기
|
|
2833 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 스탠딩 - 15 분, 운전 - 40 분, Bogenschießen - 1 시간 37 분, 휴식 - 12 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|