2023년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.4 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 12일:
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1849 kcal
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지방: 24.08g | 단백질: 104.04g | 탄수화물: 309.41g.
아침 식사: Papaya, Fettarmer Naturjoghurt, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Chiquita Banane, Kölln Haferflocken, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Tofu Natur, Glasnudeln (Gekocht), Klebreis, Costa Tintenfisch Tuben, Garnelen, Hähnchenbrustfilet, Papaya Salat, Kaffee mit Milch, Chiquita Banane. 저녁 식사: Mangos. 더보기
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4229 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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