Mike in NC님의 저널, 2023년 03월 12일

2023년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.2 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 12일:
1639 kcal 지방: 32.22g | 단백질: 155.66g | 탄수화물: 196.71g.   아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Great Value Broccoli Florets, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Green Peas , Kroger Idaho Russet Potatoes, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham. 더보기
2780 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Mike in NC님의 체중기록


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