2009년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 33.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 7일:
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1010 kcal
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지방: 44.85g | 단백질: 62.43g | 탄수화물: 93.96g.
아침 식사: coffee. 점심 식사: nectarine, Muenster cheese, arnold sandwich thins, meatloaf. 저녁 식사: Olivio, Sandwich Thins, parmesan cheese, vinagrette, arugula, Mona Lisa Pasta. 간식/기타: Weight Watchers yogurt. 더보기
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3138 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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