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es pendelt so hin und her, ich bin ja immer noch in der Findungsphase ohne tracken und habe jetzt schon rausgefunden womit ich mich langfristig NICHT gut fühle. ich habe schrittweise die Kohlenhydrate wieder erhöht und musste feststellen dass eine "normale" Ernährung mich nicht gut satt macht, ich dadurch mehr esse und durch das mehr essen leide ich unter Völlegefühl, Dauerappetit und schlafen konnte ich auch nicht so gut weil es sich anfühlte als hätte ich einen Stein im Magen. seit einer Woche also back -to-my-Basics aka Low carb mit über 50% Gemüseanteil. und siehe da: Schlaf besser weil Völlegefühl weg, der nervige Dauerappetit ist weg und ich bin nicht mehr so viel mit den Gedanken an die nächste Mahlzeit beschäftigt und habe dadurch wieder mehr gedankliche Kapazitäten für anderes.
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74.5 kg
지금까지 감소한: 25.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
P.S. ich finde die deutliche Zunahme tatsächlich nicht schlimm und dass so einen deutlichen Unterschied im Wohlbefinden und der "Fresslust" wahrnehmen kann (der sich gaaaanz schnell und deutlich auf der Waage gezeigt hat) finde ich auch positiv. es war kurz mal sehr hart und zehrend an der Willenskraft das Ruder wieder rum zu reißen, jetzt kann man mich mit dem "bösen" Zeug wieder jagen weil ich das schlechte Wohlbefinden noch so frisch in der Erinnerung habe.
2023년 03월 12일 작성이: Kimbo Jones
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Mädsch, des "Ziel" Danke für deine Hinweis "meinen Kopf"
2023년 03월 12일 작성이: Rockabilly_Hilbi
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Hilbi, das musst du bitte erläutern, ich verstehe deinen Kommentar leider nicht 🤔
2023년 03월 12일 작성이: Kimbo Jones
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KH wirken wie Heroin und Alkohol und Nikotin. Der Insulinspiegel triggert den Hunger und die Umwandluung in Fett . Also low carb ist die Zukunft! super herausgefunden 🌝😉💐💐!
2023년 03월 26일 작성이: King_Esser
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Der Vergleich mit "klassischen" Suchtmitteln ist interessant, vor denen werden wir alle gewarnt, aber Zucker war bisher eine unbekannte Gefahr.
2023년 03월 26일 작성이: Kimbo Jones
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