2023년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 12일:
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1398 kcal
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지방: 65.89g | 단백질: 70.97g | 탄수화물: 134.56g.
아침 식사: Sütlü Kahve. 점심 식사: Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Lor Peyniri. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, Coca-Cola Coca-Cola, Pişmiş Karalahana (Taze Olandan), Beyaz Ekmek, Tereyağı, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. 간식/기타: Kakaolu Kek, Jucy Vişne Suyu , Süt. 더보기
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2016 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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