2023년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 12일:
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1973 kcal
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지방: 51.75g | 단백질: 99.57g | 탄수화물: 283.74g.
아침 식사: なめたけ, キャベツ, プチトマト, リンゴ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, バナナ, 金柑, 粕汁. 점심 식사: セブンイレブン 千切りキャベツ, 粕汁, ガスト マヨコーンピザ, 伊藤ハム 至福のピッツァ マルゲリータ. 저녁 식사: ほっともっと 豚肉とたっぷり野菜の八宝菜, CO-OP おいしい赤飯, 粕汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. 더보기
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1924 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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