2015년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 10일:
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1643 kcal
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지방: 10.73g | 단백질: 89.36g | 탄수화물: 320.10g.
아침 식사: Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Oatmeal, Brown Rice, Papayas, Cilantro (Coriander), Watercress, Spinach, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Whole Foods Market Soy Protein Powder, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Kelp Seaweed, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Oranges, Green Tea. 저녁 식사: Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Papayas, Kale, Great Value Raisins, Oranges, Spinach, Kale. 더보기
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2347 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 헬스 - 1 분, 가사 - 30 분, TV 시청 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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