2015년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 10일:
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2217 kcal
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지방: 152.73g | 단백질: 104.72g | 탄수화물: 106.48g.
아침 식사: Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Great Value Manzanilla Olives Stuffed with Minced Pimiento, Cheddar Cheese, Butter, Egg, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 저녁 식사: Cheddar Cheese, Kraft Mayo, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Fresh Express Spring Mix, Great Value Green Olives with Pimento. 간식/기타: Great Value Cashew Halves & Pieces, Skippy Creamy Peanut Butter, Sugar, White Bread, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Cheddar Cheese, Publix Green Bell Pepper, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Dasani Bottled Water (16.9 oz), Kraft French Onion Dip, Great Value Green Olives with Pimento. 더보기
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4401 kcal
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운동:
TV 시청 - 14 시간, 설거지 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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