2023년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 12일:
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4361 kcal
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지방: 151.69g | 단백질: 256.68g | 탄수화물: 315.27g.
아침 식사: 明日香野 きな粉, リンゴ, 山崎製パン バゲット, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: セブンイレブン カニカマバー, UHA味覚糖 ぷっちょ, セブンイレブン サラダチキン炭火焼, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ. 저녁 식사: ファミリーマート しろくま (260ml), オリーブオイル, バニラアイスクリーム, 山崎製パン りんごのタルト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 雑穀米, かぼちゃスープ, なとり 厚切りビーフジャーキー, 日清 ベーキングパウダー, ココアパウダー（無糖）, 卵, 味源 おからパウダー, Quest Nutrition プロテインチップス Nacho Cheese, セブンイレブン 焼きほたて貝ひも, 牛肉, ハイボール, ウイスキー, バター, ブルボン プレーンクラッカー, マカダミアナッツ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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