2023년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 11일:
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1926 kcal
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지방: 58.86g | 단백질: 112.14g | 탄수화물: 244.01g.
아침 식사: Regina Creme de Ricota Light, Visconti Torrada Integral, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Canto de Minas Ricota Fresca. 점심 식사: Fhom Batata Doce Chips, Orégano, Rúcula, Tomates, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Pepino (com Casca), Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca, McDonald's Casquinha Mista (Chocolate e Baunilha) , Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Farofa Temperada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Mel, Kitano Canela Em Pó, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Aveia, Arcor Chocolate Amargo 53%. 더보기
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2588 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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