2023년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 11일:
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2366 kcal
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지방: 85.35g | 단백질: 167.31g | 탄수화물: 238.60g.
아침 식사: Honey , Cornbread (Corn Muffin) (Dry Mix) , Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Cheese Filled Ravioli with Tomato Sauce, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Chicken Vegetable Soup, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . 더보기
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2833 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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