Shamjamz님의 저널, 2023년 03월 11일

2023년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.5 kg 지금까지 감소한: 5 kg.    남은양: 11.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 11일:
939 kcal 지방: 33.27g | 단백질: 36.98g | 탄수화물: 126.20g.   아침 식사: Future Life Smart Food, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Bakers Good Morning Muesli Rusks, Tea with Skimmed Milk. 저녁 식사: Bakers Good Morning Choc Chip Rusks, Morning Mills Muesli Big Crunch, Carrots , Chicken Curry, Chicken Curry. 간식/기타: Trigz Jalapeño Flavoured Crunchy Popped Corn Chips, Kiwi Fruit, Tea with Skimmed Milk. 더보기
1831 kcal 운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간   10 분, 휴식 - 15 시간   50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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Shamjamz님의 체중기록


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