2023년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 11일:
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1816 kcal
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지방: 50.39g | 단백질: 125.95g | 탄수화물: 263.59g.
아침 식사: Erbotech Polline di Fiori 💐, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Mandorle Sgusciate 🥜, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix. 점심 식사: Selex Fagioli Cannellini in Scatola, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Freshona Erbette Campagnole, Conad Cipolla Dorata, Cavolfiore, Sabato albume e tacchino fesa. 저녁 식사: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Milk Latte Fermentato, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Cavolfiore, Carciofi Crudi 🥦, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1543 kcal
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운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 22 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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