2023년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 11일:
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2355 kcal
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지방: 55.67g | 단백질: 244.71g | 탄수화물: 220.15g.
아침 식사: ジャガイモ(皮付き), クッキーアンドクリーム. 점심 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック バーベキュー味, 山崎製パン バゲット, ジャガイモ(皮付き), ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. 저녁 식사: きな粉, 日清オイリオ MCTオイル, ささみ, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮. 간식/기타: サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA, 大丸本舗 ぶどう糖, ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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