2015년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 10일:
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1270 kcal
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지방: 48.81g | 단백질: 120.47g | 탄수화물: 78.90g.
아침 식사: koekie, Nescafe ricoffee with canderel and milk, Sunny Farms Jumbo Egg, Spinach, Mushrooms. 점심 식사: Tomatoes, Lettuce, Onions, Skinless Chicken Breast, koekie. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Tenderized Steak, Lamb Liver, Tomatoes, Onions, Lettuce, albany Albany - Albany Controlled Kilojule Brown Bread,low Gi, d'lite d'lite 37% fat spread, sweetmilk cheese. 간식/기타: Tea with Milk and Sugar, Coca-Cola Tab, C & J Mcadonald Whiskey C & J Whiskey. 더보기
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2337 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 21 분, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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