2023년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 10일:
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1286 kcal
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지방: 50.26g | 단백질: 38.42g | 탄수화물: 168.41g.
아침 식사: Aldi Haferflocken, Dr. Oetker Seelenwärmer Vanille-Geschmack. 점심 식사: Nadler Farmersalat, REWE Bio Maiswaffeln, Apfelsinen, Aldi Gouda, Aldi Frischkäse. 저녁 식사: Landliebe Vanillejoghurt, Erdbeeren, Metzger Meyer Soljanka mit Fleischwurst. 더보기
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2542 kcal
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운동:
버피테스트 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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