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beard_mullet
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2023년 03월 10일
beard_mullet님의 저널, 2023년 03월 10일
beard_mullet 님의 프로필
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2023년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.4 kg
지금까지 감소한:
7.6 kg
.
남은양:
6.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 03월 10일:
1422 kcal
지방: 73.07g | 단백질: 88.70g | 탄수화물: 96.62g.
아침 식사:
Kahvi, Nutrilett Cocoa & Oat.
점심 식사:
Café Picnic Kana Caesar Salaatti (271g), Café Picnic Caesar-Kastike, Coca-Cola Coca-Cola Zero.
저녁 식사:
Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Aura, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Iso Hampurilainen (Mausteilla ja Kasviksilla).
간식/기타:
Nutrilett Berry Boost Smoothie.
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2465 kcal
운동:
국민체조 - 47 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 7 시간 30 분.
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주 2.8 kg 감소하기
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