2023년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 10일:
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1833 kcal
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지방: 48.56g | 단백질: 137.46g | 탄수화물: 260.34g.
아침 식사: Myprotein Sugar-Free Syrup, Alpina Formaggio Fresco Classico, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Cocoa Powder, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Scotti Riso Rosso Integrale , S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Aglio, Orogel Cicoria Catalogna , Finocchio Cotto 🥬, Venerdì Albume e tacchino. 저녁 식사: Milk Latte Fermentato, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Branzino, Carciofi Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Sedano, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Cicoria Catalogna. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1438 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 16 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 43 분, 스쿼트 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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