2015년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 9일:
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2092 kcal
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지방: 117.11g | 단백질: 106.04g | 탄수화물: 152.24g.
아침 식사: Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Croissant, Crema Pasticcera. 점심 식사: Novi Fondentenero 72%, Esselunga Pane Morbido di Grano Tenero, Lenticchie Cotte, Cotechino, Grana Padano Grok, Grana Padano Grana Padano, Knorr Dado Saporito, Prealpi Burro Chiarificato, Gallo Riso Blond. 저녁 식사: Esselunga Cioccolato Fondente Extra Amaro, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Consilia Piselli Finissimi Brick, Carne di Manzo. 간식/기타: Grana Padano Grok, Burro di Arachidi, Caffè (Espresso), Zucchero Semolato. 더보기
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3198 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 5 분, 운전 - 50 분, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 4 시간 35 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 출근 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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