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きのう仕事が忙しくて運動なし、夕食糖質多め、睡眠時間も短くなったらむくんで身体が重い。0.3kg増えるって一体…運動・食事・睡眠すべて大事と痛感
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 10일:
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1072 kcal
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지방: 48.44g | 단백질: 81.72g | 탄수화물: 78.75g.
아침 식사: コーヒー, ミニトマト, 卵焼き, ブロッコリー, アボカドとサラダチキン, ザバス ソイプロテイン100 ココア味, オレンジ. 점심 식사: キャベツ, 玄米ごはん, 無印良品 素材を生かした7種の味噌汁アソート, ローソン ローソン大豆ミートのから揚げ. 저녁 식사: サラダ, ローストビーフ. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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