2023년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 10일:
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2580 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 246.51g | 탄수화물: 272.53g.
아침 식사: 山崎製パン バゲット, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: ジャガイモ（皮付き）, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. 저녁 식사: ジャガイモ（皮付き）, Quest Nutrition プロテインチップス Nacho Cheese, 日清オイリオ MCTオイル, きな粉, ささみ, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮. 간식/기타: ゴールドジム ホエイペプチド アミノコンプレックス, 大丸本舗 ぶどう糖, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ BCAA. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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