2015년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 9일:
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1460 kcal
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지방: 11.10g | 단백질: 95.46g | 탄수화물: 254.70g.
아침 식사: Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Cooked Tomato and Onion (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Spinach, Watercress, Cilantro (Coriander), Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Japanese Persimmons, Tangerine, Oranges, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Kelp Seaweed, Green Tea. 저녁 식사: Oranges, Bob's Red Mill High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Whole Foods Market Turbinado Raw Sugar, Whole Foods Market Soy Protein Powder. 더보기
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2360 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 가사 - 30 분, 헬스 - 1 분, 요리 - 15 분, 휴식 - 11 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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