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2023년 03월 9일
timoken님의 저널, 2023년 03월 9일
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2023년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.7 kg
지금까지 감소한:
10.3 kg
.
남은양:
2.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 03월 9일:
2941 kcal
지방: 84.67g | 단백질: 106.04g | 탄수화물: 151.27g.
아침 식사:
Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Mestemacher Eiweißbrot.
저녁 식사:
Pommes Frites, Gyros Überbacken.
간식/기타:
Gin, Veltins Pilsener, Veltins Grevensteiner, Fritz Limo Melone.
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3824 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 59 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간.
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