2023년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 9일:
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2342 kcal
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지방: 74.30g | 단백질: 227.89g | 탄수화물: 209.75g.
아침 식사: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Egg, Cheddar Cheese. 점심 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Green Peas , Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese , Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Cheddar Cheese , Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 더보기
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2783 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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