2015년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.6 kg
지금까지 감소한: 22.0 kg.
남은양: 36.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 9일:
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1117 kcal
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지방: 82.62g | 단백질: 57.92g | 탄수화물: 33.39g.
아침 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee. 점심 식사: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Bacon, Egg, Butter. 저녁 식사: Great Value Green Olives with Pimento, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Salad Mate Ranch Dressing, Fresh Express Spring Mix, Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Great Value Green Olives with Pimento, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Red Sweet Pepper, Kraft French Onion Dip, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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4443 kcal
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운동:
출근 - 4 시간 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 설거지 - 15 분, TV 시청 - 10 시간, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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