Shamjamz님의 저널, 2023년 03월 9일

So all the Jambalaya I had yesterday did me in 😬. Also, birthday 🎂 today. My sisters grandson turns 1 and the party is at my 🏠😮‍💨.

66.9 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg.    남은양: 11.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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749 kcal

지방: 26.38g | 단백질: 57.64g | 탄수화물: 66.19g.   아침 식사: Future Life Smart Food, Tea with Skimmed Milk. 점심 식사: Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked) , Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked) . 저녁 식사: Linda Mccartney Vegetarian Sausages. 간식/기타: Passion-Fruit Juice (Yellow) , Coca-Cola Coke Zero. 더보기

1849 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간   10 분, 휴식 - 16 시간   50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기