2023년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
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1358 kcal
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지방: 92.03g | 단백질: 63.84g | 탄수화물: 75.67g.
아침 식사: Blue Diamond Smokehouse Almonds. 점심 식사: Bush's Best Original Baked Beans, Costco Rotisserie Chicken, French Salad Dressing , Feta Cheese , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Harris Teeter Quiche Lorraine. 간식/기타: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 더보기
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1787 kcal
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운동:
lift and cardio - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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