2023년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.1 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
|
2085 kcal
|
지방: 83.15g | 단백질: 94.33g | 탄수화물: 236.85g.
아침 식사: Batavo Iogurte Banana, Maçã e Cereal, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Salame tipo Italiano, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Carne Moída Refogada, Bimbo Rap10 Tradicional. 저녁 식사: Aurora Batata Palito, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego, Folhados, Torta de Limão. 더보기
|
|
2426 kcal
|
운동:
설거지 - 10 분, 잎을 긁어 모아 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 38 분, 산악 자전거 (MTB) - 37 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|