2023년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
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1266 kcal
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지방: 55.92g | 단백질: 40.68g | 탄수화물: 154.73g.
아침 식사: Mühlhäuser Pflaumenmus, Alsan Alsan-Bio, Ölz Osterbrot, Harry Körner Balance Sandwich. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), K-Bio Kräuterquark. 간식/기타: Äpfel, Weintrauben, Apfelsinen. 더보기
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2218 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 읽기 - 2 시간, 스탠딩 - 20 분, 숙면 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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