2023년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
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2412 kcal
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지방: 117.13g | 단백질: 162.73g | 탄수화물: 167.25g.
아침 식사: Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Eker Ayran, Patates Yemeği. 저녁 식사: Izgara Köfte, Lavaş, Tavuk Şiş. 간식/기타: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Cheesecake, Patatesli Börek. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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