2023년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 8일:
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1854 kcal
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지방: 46.63g | 단백질: 133.42g | 탄수화물: 281.79g.
아침 식사: Alpina Formaggio Fresco Classico, Myprotein Sugar-Free Syrup, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Fiocchi di Soia Bio 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Melinda Mela, Myprotein Protein Pancake Mix, Tuorlo d'uovo, Fiorentini Fiocchi d'avena. 점심 식사: Spinaci Surgelati (Natura Vera), Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Salmone Fresco 🦈, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬, Mercoledì albume e salmone. 저녁 식사: Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Athena Merluzzetti Eviscerati Surgelati, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, La Fiammante Passata di Pomodoro, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Prozis Teriyaki Sauce, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Aglio, Orogel Cicoria Catalogna, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Stevia, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1504 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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