2015년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 9일:
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1789 kcal
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지방: 39.89g | 단백질: 126.09g | 탄수화물: 233.95g.
아침 식사: Equal Sweetener, Nectarines, Weet-Bix Weet-Bix, Nestle Ricoffy. 점심 식사: Bakers Romany Creams, Equal Sweetener, Marmite Marmite, Honey, Bakers Crackerbread Maize Toast, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Water, Salt Added, Nestle Ricoffy. 저녁 식사: Garlic Bread, Woolworths Smoked Snoek, Mushrooms, Lettuce, Dill Cucumber Pickles, Cherry Tomatoes, Chewing Gum (Sugarless), Grapes, Niknaks Original Cheese, Crystal Valley Fat Free Long Life Milk, Canderel Stick, Nestle Ricoffy. 간식/기타: Bakers Provita Multigrain, Water (Bottled). 더보기
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2032 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 샤워 - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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