2023년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 7일:
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1161 kcal
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지방: 28.45g | 단백질: 99.65g | 탄수화물: 134.11g.
아침 식사: Pão de Forma, Iogurte Natural, Morangos, Abacaxi, Ovo. 점심 식사: Maçã, Doce Uva Uva Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Salada de Folhas, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Cebolas, Frango Desfiado. 저녁 식사: Maçã, Netto Pães Pão de Forma, Frango Desfiado. 더보기
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2061 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 12 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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