2015년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 7일:
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1615 kcal
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지방: 75.14g | 단백질: 45.85g | 탄수화물: 192.69g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. 점심 식사: Kroger 100% Whole Wheat Bread (26g), Oscar Mayer 96% Fat Free Cooked Ham. 저녁 식사: John Morrell Hot Dogs, Bimbo Hot Dog Buns. 간식/기타: Mission Restaurant Style Tortilla Rounds, Lay's French Onion Dip, M&M's Milk Chocolate M&M's, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Land O'Lakes Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar. 더보기
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2924 kcal
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운동:
Local Run - 1 시간 18 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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