2015년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 8일:
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1998 kcal
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지방: 112.85g | 단백질: 136.36g | 탄수화물: 76.56g.
아침 식사: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. 점심 식사: Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Oranges, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Baby Carrots, Daisy Sour Cream, Borden Shredded Cheddar Cheese, Mission Foods White Corn Tortilla, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Kirkland Signature Boneless Ham Steak. 더보기
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2583 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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