2023년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 7일:
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1175 kcal
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지방: 38.08g | 단백질: 73.39g | 탄수화물: 137.57g.
아침 식사: Sadia Presunto Magro Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Elegê Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa. 점심 식사: Aurora Batata Palito, Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido. 저녁 식사: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido. 간식/기타: Pudim de Leite Condensado. 더보기
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2283 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 38 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 17 시간 42 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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