|
Пробила 122 уровень)) По нагрузке на этой неделе решили тихонько увеличивать. Статодинамика 1->2 подхода, верх в быстром темпе и функционал ноги 2->3 подхода. Кардио без изменений. Вчера был день стояния в очередях. Вечером статодинамика ноги в 2 подходах 46 мин. После тренировки прогулялась 15 мин. Всего ходьба вышла 5 891 шагов (4,4 км). Сон 7ч38мин, глубокий 3ч17мин. С утра сделала интервалы, увеличила до 14. Впервые попробовала с аминокислотами, пока не могу сказать легче мне было с ними или нет. Я просто хотела назад в мягкую постельку😂 Итого вечер у меня сегодня свободный, но пойду гулять.
|
121.8 kg
지금까지 감소한: 79.4 kg.
남은양: 46.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 2.1 kg 감소하기
|