2023년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 03월 6일:
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1031 kcal
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지방: 38.03g | 단백질: 42.77g | 탄수화물: 130.75g.
아침 식사: Banana Prata, Estrela Cream Cracker, Café com Açúcar, Isis Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pernil Assado, Baião de Dois. 저녁 식사: Café com Açúcar, Puro Sabor Margarina, Tapioca. 간식/기타: Nestlé Kit Kat, Isis Requeijão Cremoso Light, Estrela Cream Cracker, Café com Açúcar. 더보기
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3258 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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